Sữa không đều 2 bên khiến các mẹ gặp nhiều bất tiện. Vậy làm thế nào để sữa về đều 2 bên giúp các mẹ có lượng sữa nhiều hơn, bầu ngực thoải mái hơn khi cho bé bú? Trước khi tìm hiểu về cách làm thì các mẹ cùng xem những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này nhé!
Nguyên nhân dẫn đến sữa về đều 2 bên.
Tình trạng một bên ngực ít sữa là hiện tượng một bên ngực bị mất sữa từ từ hoặc đột ngột khiến lượng sữa bị giảm đi và chênh lệch với bên ngực còn lại. Có nhiều mẹ gặp phải điều này ngay khi vừa mới sinh con hoặc cũng có thể trong giai đoạn nuôi con sau đó.
Thật ra, điều này rất bình thường và xảy ra ở nhiều mẹ tuy nhiên nó gây ra tình trạng mất thẩm mỹ, lâu dần nếu không khắc phục có thể dẫn đến mất sữa một bên.
Có rất nhiều những nguyên nhân dẫn đến tình trạng một bên ngực ít sữa, chủ yếu là do:
Dùng máy vắt sữa không đúng cách
Việc cho con bú và dùng máy vắt sữa không đúng cách sẽ giảm đi khả năng kích thích tuyến sữa
Căng thẳng sau sinh
Sinh đẻ mất sức, mất máu, thay đổi nội tiế cộng thêm thiếu ngủ do thức đêm chăm sóc bé… vì vậy mẹ càng dễ rơi căng thẳng, mệt mỏi sau sinh khiến sữa càng ra ít.
Nghỉ ngơi không hợp lý
Gặp con rồi, mẹ dường như dành hết thời gian để chăm sóc cho bé. Mọi sinh hoạt thường ngày của mẹ bị đảo lộn dẫn đến hoạt động tuyến sữa bị yếu dễ mất sữa.
Thiếu chất dinh dưỡng
Kiêng cữ quá khắt khe, sợ tăng cân khó lấy vóc dáng, hay do hoàn cảnh khó khăn nên những bữa ăn hàng ngày thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết để tạo ra lượng sữa dồi dào.
Do cơ địa:
Có nhiều mẹ có một mô tuyến dưới thấp hơn so với bên ngực còn lại, khiến việc tiết sữa diễn ra không đều, một bên được cung cấp nhiều hơn.
Bé bú không đều
Nhiều bé có sở thích và thói quen bú một bên, khi bú bên còn lại thường né tránh và không muốn bú. Lâu dần, bên được cho bú ít sẽ báo hiệu cho cơ thể nhận biết lượng sữa bé cần đang giảm nên tuyến sữa sẽ sản xuất ít đi.
Thói quen cho bé bú của mẹ
Đôi khi không phải do bé, mà nhiều mẹ có thói quen cho bé bú một bên bởi thuận tay. Điều này cũng lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng một bên ngực ít sữa do ít được bú.
Do phẫu thuật ngực hoặc chấn thương
Nếu trước khi sinh mẹ có làm ngực, hoặc bị chấn thương nào đó thì có thể đây chính là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng một bên ngực ít sữa.
Làm thế nào để sữa về đều 2 bên
Cho bé bú nhiều hơn bên ngực ít sữa
Khi có hiện tượng một bên ngực ít sữa mẹ hãy tích cực cho bé bú bên ít sữa để kích thích tuyến sữa tăng tiết nhiều hơn. Mẹ nên cho bé bú bên đó thường xuyên và bú kiệt sữa hoàn toàn để sữa mau chóng về nhiều trở lại. Tuy nhiên vẫn phải cho bé bú bên có nhiều sữa để không xảy ra tình trạng tắc sữa cả 2 bên.
Sử dụng máy hút sữa
Có nhiều bé không chịu bú bên ít sữa bởi lượng sữa nhanh hết, lúc này mẹ có thể sử dụng các loại máy hút sữa thay thế. Tuy nhiên, khi sử dụng máy hút sữa mẹ cũng cần lưu ý hút sữa cho kiệt trong ngực và tăng thời gian hút gần nhau hơn để gọi sữa về thật nhanh.
Sử dụng thực phẩm lợi sữa
Một bên ngực ít sữa cũng là dấu hiệu cho thấy mẹ đang bị thiếu sữa vì vậy mẹ cần bổ sung thêm các thực phẩm lợi sữa vào bữa ăn của mình. Những thực phẩm lợi sữa tốt cho mẹ đem lại hiệu quả cao như: chè vằng lợi sữa, lá đinh lăng lợi sữa, rau ngót, hạt ngũ cốc, mè đen lợi sữa,…
Âu yếm và ở bên con
Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy mối liên hệ lớn giữa hành vi chăm sóc của bố mẹ với lượng sữa được tiết ra. Theo đó, những hành động như vuốt ve, âu yếm bé sẽ thúc đẩy nồng độ oxytocin và prolactin tăng lên trong cơ thể mẹ.
Cả hai loại hormone này cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Các bà mẹ cho con bú thường có nồng độ oxytocin và prolactin cao hơn trong máu, thúc đẩy gắn kết tình cảm giữa mẹ và bé và tạo tâm trạng hưng phấn cho việc tiết sữa.
Một điều thú vị nữa, chỉ bằng hành động massage cho bé và địu con trước ngực có thể giúp các bà mẹ cảm thấy tăng cường giao tiếp cảm xúc với con.
Duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý
Ngoài việc tìm những giải pháp cho sữa nhiều thì các mẹ không nên bỏ qua chế độ dinh dưỡng nghỉ ngơi để kích thích sữa:
- Ngủ đủ giấc, đủ sâu
- Thực phẩm dành cho các bà mẹ là cà rốt, củ cải, các loại rau có màu xanh đậm, các loại ngũ cốc (yến mạch, lúa mạch), các loại đậu..
- Uống nhiều nước ấm là yếu tố then chốt để đảm bảo bạn có đủ nước cho “nhà máy sản xuất sữa” của bạn
Hơn nữa, mẹ cần giữ tinh thần luôn vui vẻ, thỏa mái, tránh căng thẳng, lo lắng, stress… bởi những tâm lý xấu ảnh hưởng không tốt đến việc tiết sữa
Nếu mẹ đã làm đủ mọi cách nhưng “em sữa” vẫn bỏ rơi bạn thì ngay lúc này nên đi khám để bác sĩ chuyên khoa chuẩn đoán, tìm đúng nguyên nhân và biện pháp chữa trị phù hợp.
Sai lầm thường gặp khi mẹ kích sữa
Mất sữa, mẹ lo lắng tìm đủ mọi cách gọi sữa về, để con có được những dinh dưỡng cần thiết trong những năm tháng đầu đời. Tuy nhiên, đôi khi vì quá nóng vội kích sữa mà mẹ mắc sai lầm đáng tiếc:
- Các chị em luôn nghĩ ăn thật nhiều món lợi sữa như móng giò hầm đu đủ để lợi sữa và cần khi mẹ mất sữa. Đây không phải cách tốt, mẹ sẽ cảm thấy ngán, sợ khi bị nhồi nhét móng giò vào cơ thể
- Mẹ phụ thuộc hoàn toàn vào máy hút sữa để kích thích tiết sữa. Không một loại máy nào tốt hơn hành động “hút chụt chụt” trực tiếp của con. Nếu mẹ cứ chăm chăm dùng máy hút sữa rồi cho con bú bình thì sau này con sẽ bỏ vú mẹ, sữa tiết ra cũng không nhiều
- Hút sữa ngày đêm với lực quá mạnh khiến vú bị tổn thương rất đau đớn
