Nước dừa được biết là rất tốt cho bà bầu, giúp làm trong nước ối. Vậy bầu mấy tháng được uống nước dừa được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Và để giải đáp được sự quan tâm của các chị em thì xin mời các bạn cùng theo dõi một số thông tin dưới đây nhé!
Bầu mấy tháng được uống nước dừa
- Theo các chuyên gia, các mẹ bầu có thể bắt đầu uống nước dừa vào những tháng đầu tiên của thai kỳ. Tuy nhiên, nước dừa có hàm lượng chất béo cao nên khi uống nhiều có thể khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu. Do vậy, trong 3 tháng đầu của thai kỳ các chị em nên hạn chế uống nếu mà có uống thì chỉ nên dùng một lượng nhỏ, vì trong nước dừa có thể khiến tình trạng ốm nghén và nôn mửa càng nặng hơn.
Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa được? - Đồng thời, nước dừa có tính giải nhiệt, làm mềm gân cơ, hạ huyết áp có thể là không thật sự tốt cho các mẹ trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Tốt hơn là các bạn nên hạn chế uống nước dừa trong 3 tháng đầu khi mang thai và các mẹ có thể sử dụng nước dừa vào tháng thứ 4 như một loại nước uống bổ sung dinh dưỡng.
Lợi ích của nước dừa cho các mẹ bầu
Cấp nước
Khi có thai các chị em cần cấp cho cơ thể khoảng 3 lít nước mỗi ngày, khi uống nước dừa cũng đã bổ sung một lượng nhỏ nước mà bạn cần uống. Nhưng các mẹ cần lưu ý không nên uống nước dừa hay nước ép thay cho nước lọc.
Bổ sung chất điện phân
Nước dừa vừa giúp cung cấp nước và vừa cung cấp chất điện phân để giữ cho cơ thể đủ nước, giúp tổng hợp và chuyển hóa các chất: Canxi, Kali, Natri và Phốt pho tốt nhất, giúp chị em cân bằng huyết áp, cân bằng chất lỏng và tăng cường các hoạt động của cơ thể.
Bổ sung nước ối
Bà bầu uống nước dừa còn giúp các mẹ bầu bổ sung nước ối, làm cho nước ối trong hơn.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Nước dừa giúp giảm thiểu, ngăn ngừa các chứng táo bón, ợ hơi khi mang bầu. Bên cạnh đó, nước dừa còn giúp ngăn ngừa các viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch khi mang thai.
Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ
Hàm lượng đường trong nước dừa khá thấp, trung bình mỗi ly nước dừa chỉ có khoảng 6 gram đường vì thế các bạn không cần quá lo là nạp quá nhiều đường vào cơ thể và ngăn ngừa thừa đường.
Lợi tiểu
Nước dừa có chứa các khoáng chất như Kali, Magie giúp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể và giúp lợi tiểu.
Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Trong nước dừa có chứa: Kali, Magie, Axit Lauric giúp điều chỉnh huyết áp, tăng Cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu, bên cạnh đó Vitamin và Protein trong nước dừa giúp kiểm soát lượng đường và giúp cải thiện lưu thông máu tốt cho sức khỏe tim mạch.
Một số dưỡng chất cần thiết khi các chị em mang thai
- Dưỡng chất đầu tiên cần phải bổ sung là Protein. Khi mang thai thời kỳ đầu thì Protein rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Mỗi ngày các mẹ cần nạp từ 70-80g Protein vào cơ thể.
- Các loại Vitamin cũng có vai trò vô cùng quan trọng đối với thai nhi. Theo lời khuyên của các bác sĩ mỗi ngày các bạn cần nạp khoảng 800mg Vitamin A, 10-15mg Vitamin E và 70-90mg Vitamin C.
- Để quá trình hình thành xương và răng diễn ra bình thường, các mẹ phải tăng cường Canxi trong các bữa ăn. Với 3 tháng đầu của thai kỳ các mẹ nên bổ sung 300mg trong ngày để giúp bé có bộ xương chắc khỏe.
- Sắt là yếu tố không thể thiếu trong suốt quá trình mang thai. Mỗi ngày, các mẹ nên nạp khoảng 30mg vào cơ thể để cho bé hấp thụ.
- ADN là chất không thể thiếu cho sự phát triển não và mắt của bé. Với loại dưỡng chất này, các mẹ nên bổ sung 200g mỗi ngày trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
- Iot là một dưỡng chất rất cần thiết và quan trọng. Nếu thiếu Iot thì sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, các bạn hãy tăng hàm lượng Iot trong các bữa ăn. Đồng thời, các mẹ nên bổ sung thêm một số loại dưỡng chất cho sự phát triển của não bộ và các tế bào thần kinh của bé như: Cholin, Axit Folic,…
Bài viết trên đây đã giải đáp về thắc mắc rằng bầu mấy tháng được uống nước dừa. Cũng như là lợi ích mà nước dừa mang lại, hy vọng rằng các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh nhé!
