Chất lượng của giấc ngủ là một trong những yếu tố ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của trẻ, đặc biệt là ở giai đoạn đầu đời. Do đó, trẻ sơ sinh quấy khóc khó ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ mà còn là vấn đề trăn trở, lo lắng của rất nhiều bố mẹ. Vậy đâu là nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ và quấy khóc? Mời bạn cùng đọc bài viết sau đây để cùng tìm hiểu nhé!
Vai trò của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đặc biệt đối với sự phát triển về thể chất cũng như về tinh thần ở trẻ em. Theo các nghiên cứu, thời gian trẻ ngủ là lúc các tế bào não bộ phát triển nhiều nhất. Trong thời gian 3 năm đầu đời, các tế bào não sinh ra đã đạt đến 80%.
Sự phát triển của các tế bào não chỉ xuất hiện duy nhất một lần trong đời, do đó, việc ngủ đủ giấc vào những năm đầu đời đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trí tuệ trẻ sau này. Ngoài ra, ngủ cũng là thời điểm mà cơ thể trẻ sẽ tăng cường sản xuất các hormone cần thiết đối với sự chuyển hóa, tích lũy năng lượng, giúp phát triển thể chất.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng nhưng không phải đứa trẻ nào cũng sẽ có được những giấc ngủ tốt từ lúc mới sinh. Có rất nhiều trường hợp trẻ gặp phải các tình trạng rối loạn giấc ngủ như ngủ không sâu giấc, khó ngủ, hay quấy khóc, giật mình…Nếu các tình trạng này kéo dài có thể sẽ ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng học tập, thậm chí có thể rối loạn hành vi, cảm xúc khi lớn lên.
Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh quấy khóc khó ngủ
Tình trạng quấy khóc, khó ngủ ở trẻ sơ sinh có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau như nguyên nhân bệnh lý, nguyên nhân sinh lý hoặc các nguyên nhân xuất phát từ chế độ sinh hoạt hằng ngày.
Nguyên nhân sinh lý
Giấc ngủ của con người sẽ gồm hai giai đoạn là REM (Rapid Eye Movement) và Non-REM (Non Rapid Eye Movement). Ở trẻ em, giai đoạn REM thường sẽ chiếm đến khoảng 50% thời gian của giấc ngủ, trong khi đó, ở người lớn 75% thời gian giấc ngủ là Non REM và giấc ngủ REM chỉ 25%.
Ở giai đoạn REM, nhịp tim và hơi thở của trẻ thường sẽ nhanh hơn, do đó trẻ sẽ có các triệu chứng như khó ngủ, dễ giật mình và tỉnh giấc khi có các tác động ở bên ngoài. Ngoài ra, trẻ khó ngủ cũng có thể do chưa đủ no hoặc đã bú quá no.
Nguyên nhân bệnh lý
- Còi xương
Còi xương do thiếu canxi là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra sự rối loạn giấc ngủ ở trẻ sơ sinh. Khi trẻ bị thiếu một số chất dinh dưỡng như sắt, Magie, kẽm có thể gây ra tình trạng khó ngủ. Đặc biệt là “hội chứng chân không yên” thường gặp ở các trẻ thiếu sắt sẽ khiến trẻ mệt mỏi, hay ngủ ngày, do đó mà về đêm khó ngủ sâu giấc.
- Nhiễm khuẩn đường mũi họng và đường hô hấp
Các dấu hiệu nhiễm khuẩn như viêm họng, viêm mũi xoang, viêm amidan, viêm phổi, viêm phế quản…gây khó thở, dẫn đến việc ngủ ngáy, phải mở miệng để thở khiến trẻ không ngủ sâu giấc được.
- Trẻ bị mộng du.
- Béo phì
Đối với các trẻ béo phì, các nhóm cơ ở đường thở sẽ có xu hướng phì đại gây ra tình trạng khó thở, khó nuốt ở trẻ. Do đó, trẻ thường khó ngủ, hay đổ mồ hôi về đêm và tiểu dầm.
Nguyên nhân do sinh hoạt
- Thời gian ngủ của trẻ chưa hợp lý, nếu giấc ngủ của trẻ vào ban ngày quá dài thì vào buổi tối trẻ sẽ khó ngủ.
- Nơi trẻ ngủ có quá nhiều ánh sáng, ánh sáng sẽ làm giảm quá trình sản xuất melatonin- hormone có vai trò giúp điều hòa nhịp sinh học, giúp ngủ ngon và thức dậy tỉnh táo hơn.
- Môi trường xung quanh nơi bé ngủ quá ồn ào và việc thường xuyên thay đổi nơi ngủ có thể khiến trẻ có cảm giác không an toàn, gây khó ngủ.
- Điều kiện vệ sinh không được sạch gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy khó mà ngủ ngon giấc.
Cách khắc phục tình trạng khó ngủ ở trẻ sơ sinh
Để có thể hạn chế được tình trạng quấy khóc, khó ngủ ở trẻ sơ sinh, bố mẹ có thể tham khảo một số cách dưới đây:
- Nên đưa trẻ đến các cơ sở y tế để kiểm tra và điều trị khi có các nghi ngờ trẻ quấy khóc khó ngủ do bệnh lý, suy dinh dưỡng…
- Tạo cho trẻ một thói quen ngủ khoa học, hợp lý và phân biệt được ngày và đêm.
- Không nên cho trẻ vận động quá nhiều trước khi đi ngủ.
- Hạn chế việc lạm dụng các dụng cụ hỗ trợ việc ngủ của trẻ như võng, nôi điện…để trẻ không quá phụ thuộc vào chúng khi ngủ.
Hy vọng qua bài viết trên đây bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức bổ ích về tình trạng
cũng như các cách để khắc phục được tình trạng đó. Nếu trẻ thường xuyên gặp vấn đề liên quan đến giấc ngủ thì bố mẹ cần đưa trẻ đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh được những hậu quả không mong muốn về sau.
