Giấc ngủ của trẻ sơ sinh là vô cùng quan trọng đối với việc hình thành, phát triển trí não và chiều cao của bé. Bậc làm cha mẹ ai cũng muốn con mình có một giấc ngủ ngon và sâu giấc. Vậy làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc? Là câu hỏi đang được rất nhiều cha mẹ quan tâm đến.
Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh.
Những bé mới sinh đến 1, 2 tháng tuổi
Vì chưa phân biệt được ngày và đêm nên trẻ sơ sinh ăn và ngủ liên tục ( gần như ngủ cả ngày ), ngủ được một lúc rồi dậy bú sữa mẹ sau đó lại ngủ tiếp. Trung bình, cứ cách 2-3 giờ liền là trẻ dậ để bú sữa một lần.
Thời gian ngủ trung bình của trẻ là từ khoảng 8 đến 18 giờ mỗi ngày, đôi khi từ 3 đến 4 tiếng mỗi lần. Có một số ngày bé có thể ngủ ít hơn hoặc nhiều hơn, điều này là hoàn toàn bình thường do trẻ mới sinh nên giấc ngủ của trẻ chưa ổn định. Vì trẻ chưa phân biệt được ngày và đêm nên có thể vào ban đêm trẻ sẽ thức dậy nhiều lần vào ban đêm, đôi khi cả đêm không chịu ngủ.
Bé từ 3 đến 6 tháng tuổi
Sẽ bắt đầu ngủ suốt đêm từ 6 đến 8 giờ mà không thức giấc. Ban đêm, trẻ bắt đầu ngủ nhiều hơn và có giấc ngủ dài hơn so với ban ngày. Do trẻ chưa có thói quen ngủ giống như trẻ lớn và người trưởng thành nên trẻ vẫn sẽ phải thức dậy nửa đêm để bú sữa.Lưu ý không nên trẻ ngủ hơn 3 giờ mà không bú.
Trẻ từ 7 đến 36 tháng tuổi
Trẻ sơ sinh thường bắt đầu bước vào một thói quen đi ngủ nhất định, trẻ đi ngủ dễ dàng hơn, ngủ ngon hơn và ít khóc vào ban đêm hơn.
Làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc?
Sau đây là một số cách có thể giúp bé ngủ sâu giấc hơn.
Tạo không gian ngủ thoải mái cho bé.
Phòng ngủ của bé cần phải được dọn dẹp sạch sẽ, thoáng mát, nhiệt độ ổn định, không quá lạnh cũng không quá nóng, không có tiếng ồn, không có ánh sáng, không có những mùi khó chịu. Nếu phòng không sạch sẽ, thoáng mát, trẻ sẽ rất khó ngủ và ngủ không ngon giấc.
Đặt bé nằm trong tấm chăn mỏng.
Khi quấn bé bằng một tấm chăn hoặc khăn bông quấn quanh bụng bé, bé sẽ cảm thấy ấm áp, an toàn và được che chở như khi nằm trong bụng mẹ và giữ ấm cho bé với chiếc khăn mỏng được quấn quanh người. Do đó, bé không bị giật mình và bé sẽ ngủ sâu hơn. Tuỳ vào điều kiện thời tiết mà mẹ có thể lựa chọn chiếc chăn có độ dày hoặc phù hợp để quấn cho bé.
Tạo cho bé một thói quen ngủ tốt.
Cho bé ngủ đủ giấc vào ban ngày và ngủ xuyên đêm là 1 người bố người mẹ cần quan tâm để tạo cho bé thói quen ngủ tốt. Đầu tiên bố mẹ hãy giúp bé nhận biết được ban ngày và ban đêm bằng cách vào ban ngày bố mẹ cho bé tiếp xúc không gian tràn ngập ánh sáng, nói chuyện và vui chơi cùng với cbé, còn ban đêm khi đến giờ ngủ mẹ hãy tắt bớt đèn, tạo cho bé 1 không gian yên tỉnh để bé biết rằng lúc này là buổi tối và đã đến giờ đi ngủ.
Cho bé ăn những thực phẩm giúp bé ngủ ngon.
Khi bé đã bước vào giai đoạn ăn dặm mẹ có thể bổ sung thêm cho bé một số loại thực phẩm để giúp bé ngủ ngon hơn, như: sữa và các thực phẩm từ sữa, trứng ngũ cốc, chuối, hạt sen, …
Ru bé ngủ bằng âm nhạc.
Trẻ sơ sinh thường rất thích nghe giọng nói của bố mẹ. Vì vậy bạn có thể sử dụng những bản nhạc hay những bài hát ru du dương để giúp bé có thể nhận biết được đó là tín hiệu cho việc đã tới giờ bé phải đi ngủ.
Đây cũng là 1 điều rất quan trọng, như vậy bạn sẽ có thể điều chỉnh được thời gian ngủ của bé 1 cách hợp lý nhất, giúp bé phân biệt được đây là lúc phải đi ngủ chứ không phải lúc chơi với bố mẹ.
Trẻ sơ sinh ngủ trễ sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao và trí não của bé, vì thời gian từ 22h – 1h sáng là thời gian phát triển tốt nhất cho bé.
Cho bé ăn no trước khi đi ngủ.
Trước khi cho bé ngủ thì mẹ hãy cho bé bú no, khi dạ dày được lấp đầy bé sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và ngủ sâu hơn. Bao tử của trẻ sơ sinh nhỏ chỉ chứa 1 lượng sữa nhất định, nên nếu mẹ không cho bé bú no trước khi ngủ th bé sẽ dễ bị cơn đói làm phiền.
Một số lưu ý khi cho bé ngủ và để bé có giấc ngủ sâu.
- Khi bé ngủ phải để không gian xung quanh bé thật yên tĩnh và tránh gây tiếng ồn khiếng bé giật mình và dễ thức giấc
- Nếu bé thiếp đi trên ghế hoặc xe đẩy thì hãy nhấc bé ra và đặt bé nằm trên một bề mặt phẳng.
- Khi bé ngủ thì mẹ nên tắt đèn và giữ cho phòng tối, bạn cũng có thể bật đèn ngủ với ánh sáng nhẹ và dễ chịu cho bé khi đi ngủ.
- Khi ngủ hạn chế đội nón cho bé trừ khi thời tiết lạnh
- Đưa bé tránh khỏi những khói thuốc lá.
