Mỗi giai đoạn phát triển của bé đều là những cột mốc quan trọng và đáng nhớ. Cho dù ở bất cứ độ tuổi nào, bé cũng cần có được một chế độ dinh dưỡng hợp lý và an toàn. Vậy trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì, chế độ ăn như thế nào là đúng để giúp bé phát triển khỏe mạnh?
Trẻ 7 tháng tuổi đã phát triển như thế nào?
Khi bước vào tháng thứ 7, trẻ đã bắt đầu có những tăng trưởng cả về cân nặng lẫn chiều cao. Đối với các bé trai, chiều cao sẽ trung bình từ 66 đến 72 cm và cân nặng sẽ rơi vào khoảng 7.4 đến 9,3 kg. Đối với các bé gái, cao từ 64 đến 69 cm và nặng khoảng 6,8 đến 8,7 kg. Không giống như những giai đoạn trước đó, từ tháng thứ 7 trở đi tốc độ tăng trưởng của trẻ sẽ chậm hơn, mỗi tháng thường chỉ tăng khoảng 0,4 đến 0,8 kg.
Đặc biệt, vào thời gian này cảm xúc và tình cảm của trẻ đã được thể hiện một cách rõ ràng hơn. Chẳng hạn như, bé bắt đầu biết biểu lộ sự cáu kỉnh, vui mừng, hay khó chịu với điều gì đó. Đây là một trong những sự phát triển bình thường về mặt cảm xúc của trẻ.
Hầu hết những trẻ 7 tháng tuổi đã bắt đầu mọc được những chiếc răng đầu tiên. Đồng thời, cơ thể cũng sẽ có những phản ứng linh hoạt hơn, hệ xương và hệ cơ phát triển cứng cáp hơn. Sự vận động của trẻ vì thế mà trở nên phong phú hơn.
Trẻ 7 tháng tuổi sẽ ăn dặm ra sao?
Khác với những tháng đầu đời bé chỉ uống sữa mẹ, bước vào giai đoạn 7 tháng tuổi trẻ sẽ bắt đầu với những trải nghiệm ẩm thực thú vị. Khi đó, các bữa ăn của trẻ luôn đa dạng các chất dinh dưỡng. Đặc biệt, việc cho bé tiếp xúc với các loại thực phẩm sẽ giúp cho đường tiêu hóa phát triển hơn, về sau tránh được nhiều nguy cơ dị ứng thức ăn.
Khi bước qua giai đoạn 7 tháng tuổi, trẻ đã có được vài chiếc răng sữa, vì vậy mẹ nên tập cho trẻ biết phản xạ nhai với thức ăn thay vì bột hay cháo xay nhuyễn trước đó. Không những thế, mẹ cũng cần quan sát những dấu hiệu của trẻ, xem trẻ có niềm thích thú với loại đồ ăn nào để có thể bổ sung kịp thời cho bé.
Tuy nhiên, mẹ cần đặc biệt lưu ý khi cho trẻ ăn dặm mẹ vẫn phải đảm bảo cung cấp đủ lượng sữa cho trẻ trong một ngày.
Dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 7 tháng tuổi là thời điểm bé sẽ bắt đầu ăn dặm. Lúc này, mẹ cần chú ý lựa chọn nguồn thức ăn phong phú và phải bổ sung các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ:
Sắt
Sắt là một trong những nguyên liệu để tạo ra các tế bào máu. Thịt hay đậu, ngũ cấu hay các loại rau màu xanh đậm là nguồn sắt dễ dàng cho bé hấp thụ nhất. Để cho quá trình hấp thu sắt diễn ra thuận lợi, lúc cho trẻ ăn cần kết hợp các thực phẩm chứa chất sắt với các thực phẩm có chứa vitamin C.
Kẽm
Khi thiếu kẽm trẻ rất dễ bị nhiễm khuẩn. Kẽm thường xuất hiện nhiều trong tôm, thịt bò, thịt gà tây, bí đỏ, sữa chua, măng tây…
Vitamin C
Vitamin C là một chất dinh dưỡng rất quen thuộc, được tìm thấy nhiều trong rau củ và trái cây, đặc biệt là cam quýt, dây tây, đu đủ, bông cải xanh…
Vitamin A
Vitamin A có vai trò đặc biệt đối với mắt, có tác dụng tránh khô mắt, mờ mắt và quáng gà…Vitamin thường có nhiều ở cà rốt, khoai lang, cá, thịt bò, các loại rau màu xanh đậm hay các loại rau củ, trái cây màu cam…
Vitamin D
Vào giai đoạn này, trẻ đã có những phát triển vượt bậc về hệ xương, do đó nhu cầu bổ sung vitamin D là rất cần thiết. Trẻ có thể bổ sung vitamin D qua việc tắm nắng hay thực hiện các hoạt động ngoài trời. Ngoài ra trong cá hồi, cá ngừ , sữa bò, ngũ cốc…cũng chứa rất nhiều vitamin D.
Omega 3
Omega 3 đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển trí não của trẻ. Để bổ sung Omega 3, mẹ nên cho trẻ ăn các thực phẩm như da cá trơn, các loại tảo biển hay các loại hạt như óc chó, hạt lanh, hạt chia xay nhuyễn.
Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì?
Sau đây là một vài lựa chọn mẹ có thể tham khảo cho thức ăn dành cho trẻ 7 tháng tuổi:
Các loại trái cây xay nhuyễn
Trái cây được xem là một trong những nguồn vitamin, chất xơ và khoáng chất rất tuyệt vời. Đây là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn nhẹ và bữa ăn hoàn chỉnh cho trẻ.
Rau xanh
Rau xanh cũng là nơi chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết. Mọi loại rau đều phù hợp cho mẹ nấu cho trẻ.
Cháo
Nguyên liệu chính để làm nên cháo là ngũ cốc, các loại hạt và đậu, đây được xem là một trong những nguồn dinh dưỡng tuyệt vời dành cho trẻ.
Thịt
Thịt là một trong những nguồn thực phẩm chứa rất nhiều protein dành cho bé, ví dụ như thịt cá, tôm, gà…Cách chế biến cũng rất đơn giản, có thể nấu chín, tán hoặc xay nhuyễn.
Trứng
Trứng là một nguồn protein và chất béo dồi dào. Mẹ nên lưu ý phải luôn làm chín trứng vì thời điểm này hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu, không nên cho trẻ ăn trứng sống hoặc chưa hoàn toàn chín.
Phô mai
Phô mai ngoài hương vị hấp dẫn, còn là một thực phẩm rất giàu protein, chất béo, được trẻ rất ưa thích.
Đối với những trẻ 7 tháng tuổi, mặc dù đã bước vào thời gian ăn dặm nhưng sữa mẹ vẫn đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Hy vọng bài viết trên đã giải đáp được những thắc mắc về vấn đề trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì, để mẹ có thể bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng giúp trẻ phát triển toàn diện.
