TIM ĐẬP NHANH HỒI HỘP KHÓ NGỦ 

Tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ là tình trạng khá phổ biến khi bản thân có những cảm xúc mạnh nhất thời. Tuy nhiên, nếu những biểu hiện này diễn ra liên tục, kéo dài thì bạn có nguy cơ mắc các căn bệnh nghiêm trọng, ví dụ như bệnh tim mạch, rối loạn thần kinh thực vật…Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn đọc tìm hiểu rõ hơn về vấn đề trên cũng như những biện pháp phòng ngừa. 

Tim đập Nhanh Hồi Hộp Khó Ngủ1
Tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ

Tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ có thể bị mắc bệnh gì?

Nếu bạn thường xuyên có cảm giác tim đập nhanh, hồi hộp và khó ngủ thì     đừng nên chủ quan, vì có thể bạn đã mắc các căn bệnh như:

  • Huyết áp thấp

Nếu chỉ số huyết áp dưới 90/60 mmHg thì xem là huyết áp thấp. Thông thường, nếu bị huyết áp thấp thì bạn sẽ rất dễ bị hoa mắt, chóng mặt, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, thiếu ngủ, khó thở và tim đập rất nhanh.

  • Cường giáp

Cường giáp là một căn bệnh xuất hiện khi tuyến giáp tiết ra quá nhiều hormone tuyến giáp (gồm thyroxin và triiodothyronin). Đôi khi nếu sản xuất quá nhiều thyroxin sẽ có thể thúc đẩy sự trao đổi chất lên mức độ bất thường. Hơn nữa, bệnh này có thể gây ra một số triệu chứng như sụt cân, bủn rủn tay chân, tim đập nhanh và mất ngủ. 

Bạn nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ để thăm khám khi cảm thấy tim đập nhanh, hồi hộp và khó ngủ. Nếu tình trạng này kéo dài,  bệnh cường giáp sẽ khiến tuyến giáp to ra một cách mất kiểm soát và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ.

  • Rối loạn thần kinh

Khi mắc triệu chứng này, người bệnh thường xuyên cảm thấy lo lắng quá mức, dẫn đến tình trạng thần kinh rối loạn. Khi đó sẽ có các biểu hiện như: đánh trống ngực, tim đập nhanh kéo dài, khó ngủ,.. 

Nguyên nhân khiến tim đập nhanh, hồi hộp, khó ngủ

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tim đập nhanh và khó ngủ. Những nguyên nhân thường gặp nhất là: 

  • Căng thẳng, lo lắng, stress

     Khi cơ thể trong trạng thái lo lắng, căng thẳng hay sợ hãi quá mức thì hormone adrenaline sẽ tiết ra rất nhiều. Điều này khiến tim đập rất nhanh và sẽ luôn có cảm giác hồi hộp, khó ngủ.

Tim đập Nhanh Hồi Hộp Khó Ngủ 2
Tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ
  • Ăn uống không đúng cách

    Nếu thường xuyên ăn những đồ ăn cay nóng, lạm dụng chất kích thích,.. thì cơ thể sẽ bị mệt mỏi và gây ra chứng hồi hộp, khó ngủ. Hãy xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp, khoa học để giúp bản thân tránh những ảnh hưởng nghiêm trọng về sau.

  • Đang trong giai đoạn mang thai

    Đây là sự thay đổi tạm thời và không gây ảnh hưởng quá nhiều đến sức khoẻ bà bầu. Bà bầu không cần quá lo lắng vì tim đập nhanh, khó ngủ chỉ là những biểu hiện do sự thay đổi nội tiết tố trong lúc mang thai.

Một số biện pháp ngăn chặn tình trạng tim đập nhanh, hồi hộp và khó ngủ

Tim đập Nhanh Hồi Hộp Khó Ngủ 3
Tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ

Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng này dù không mắc bệnh hay những tình trạng nghiêm trọng thì có thể tham khảo những biện pháp sau đây:

  • Ho mạnh: Ho mạnh sẽ tạo một áp lực lớn lên vùng ngực, có thể làm tim đập chậm hơn.
  • Hít, thở sâu và chậm: Trong trường hợp bản gặp phải các triệu chứng trên, bạn hãy hít thật chậm và giữ nguyên khoảng 3 – 5 giây trong lồng ngực rồi từ từ thở ra.
  • Uống nước lạnh.
  • Rửa mặt:  giúp cơ thể tỉnh táo, trở về với trạng thái bình thường.
  • Tập yoga, nghe nhạc: để thư giãn và gác lại những lo lắng đang áp đặt đến bản thân.
  • Nghiệm pháp Valsalva: Đây là một phương pháp khá hay và có thể giúp khắc phục được tình trạng tim đập nhanh, hồi hộp và khó thở. Đầu tiên, bạn hãy bịt mũi và ngậm miệng lại. Tiếp theo, ép hơi thở ra thật mạnh và lưu ý không cho hơi ra trước 15 giây. Khi thực hiện phương pháp này, áp lực lên lồng ngực sẽ  gia tăng và nhanh chóng thiết lập lại nhịp tim giúp tim hoạt động bình thường. Tuy nhiên, lưu ý rằng những người đã từng mắc các bệnh như nhồi máu cơ tim, thiếu máu cơ tim thì không nên thực hiện nghiệm pháp Valsalva. 

Qua bài viết trên, chúng tôi đã giúp các bạn giải đáp tình trạng tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ. Hy vọng những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn đọc bảo vệ sức khoẻ của mình thật tốt và chủ động ngăn chặn được những ảnh hưởng không tốt đến bản thân. Nếu gặp những triệu chứng bất thường, bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện hoặc các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.