Trong quá trình mang thai, các mẹ luôn lo lắng về vấn đề dinh dưỡng của thai nhi. Vì thiếu sự hiểu biết nên nhiều người vẫn cứ lầm tưởng ăn thật nhiều thì con mới có thể bổ sung đủ chất. Bé sẽ gặp nguy hiểm nếu mẹ bầu ăn tuỳ tiện các loại thực phẩm khác nhau, đặc biệt là các loại hạt. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm những kiến thức về các loại hạt bà bầu không nên ăn.
Công dụng của các loại hạt đối với bà bầu
Trong hạt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nếu mẹ bầu ăn hạt trong thời kì mang thai sẽ bảo vệ trẻ thoát khỏi các bệnh dị ứng về sau. Theo các chuyên gia, hạt có thể giúp bé cải thiện một cách tốt nhất về khả năng nhận thức. Trong trường hợp mẹ bầu ăn khoảng 56 – 85g hạt/ tuần, trí nhớ của trẻ sẽ được phát triển tối ưu, dễ dàng đạt được điểm cao trong các bài kiểm tra về IQ hoặc khả năng chú ý. Các mẹ nên ăn hạt ít nhất 3 lần trong vòng 1 tuần.
Hầu hết các loại hạt đều cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ bầu lẫn cả những người bình thường. Phụ nữ mang thai nên bổ sung đủ 142g protein mỗi ngày, và nếu ăn 28g hạt sẽ đạt được khoảng 56,6g protein. Vì vậy, các loại hạt luôn là sự lựa chọn lành mạnh, thích hợp đối với các mẹ trong quá trình mang thai.
Các loại hạt bà bầu không nên ăn
Hạt rất tốt cho sức khỏe mẹ và cả thai nhi. Thế nhưng, các mẹ cần phải chú ý đến những loại hạt gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, cụ thể như những loại hạt sau đây:
Hạt ý dĩ
Hạt ý dĩ là một nguyên liệu không thể thiếu cho các món ăn như súp và cháo. Khi ăn thức ăn có chứa hạt này, cơ thể sẽ được bồi bổ thêm nhiều chất và có thể loại bỏ được các bệnh liên quan đến đường tiêu hoá. Nhưng nếu mẹ bầu ăn quá nhiều hạt ý dĩ thì sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến tử cung, khiến tử cung bị co thắt dữ dội. Trong trường hợp nặng hơn có thể đe dọa đến tính mạng của thai nhi.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương là loại hạt rất quen thuộc với tất cả mọi người. Thế nhưng khi mang thai, mẹ bầu không nên sử dụng loại hạt này. Tuy hạt có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến nóng trong người và dễ bị ngộ độc, cụ thể như:
- Nếu mẹ bầu ăn trúng vỏ hạt hướng dương thì sẽ bị táo bón, nếu ăn nhiều nhân thì có nguy cơ gặp các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, chóng mặt,…
- Nếu mẹ bầu thuộc loại người có cơ địa nhạy cảm, hạt hướng dương sẽ làm cơ thể mẹ bị dị ứng và luôn cảm thấy khó chịu.
- Khi đang mang thai, các mẹ ăn quá nhiều hạt hướng dương sẽ tạo cơ hội cho các bệnh ngoài da xuất hiện. Đồng thời, khiến cho tóc và móng trở nên giòn và dễ gãy hơn.
- Trong hướng dương có chứa chất selen. Nếu tồn tại quá nhiều chất selen trong cơ thể thì có thể khiến các mẹ luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và nôn mửa.
Các loại hạt bà bầu không nên ăn
Những lưu ý bà bầu cần nắm khi sử dụng các loại hạt
Bà bầu cần quan tâm đến những lưu ý này để bảo vệ được sức khoẻ của con và cả chính mình. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi sử dụng hạt:
- Hạt phải được bảo quản đúng cách để tránh tình trạng hư hỏng
- Nếu trong quá trình ăn hạt xảy ra tình trạng dị ứng hay đau bụng, buồn nôn, bạn nên ngừng ăn và hãy nhanh chóng đi kiểm tra, thăm khám.
- Các mẹ nên ăn những loại hạt chưa qua chế biến để thai nhi có thể bổ sung đủ chất dinh dưỡng cần thiết
- Nên sử dụng hạt có chừng mực để không xảy ra tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng. Nếu ăn quá nhiều hạt trong vòng một ngày thì mẹ bầu sẽ không thể tiếp nhận được các chất dinh dưỡng từ những loại thực phẩm khác.
Bài viết trên đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về các loại hạt bà bầu không nên ăn. Hy vọng các mẹ sẽ biết cách bảo vệ sức khoẻ của mình và thai nhi thật tốt. Nếu gặp những dấu hiệu bất thường, hãy đến ngay các bệnh viện uy tín để được thăm khám và điều trị kịp thời.
