Thai nhi 20 tuần tuổi đã phát triển như thế nào?
- Ở tuần thứ 20, cân nặng của bé trung bình là 300gr và dài khoảng 16,5 – 17cm (tính từ đầu đến mông). Nếu đo từ đầu đến chân thì chỉ số chiều dài của con tuần này đã được 25,5 – 26cm rồi. Vì bé đã lớn nhanh như vậy nên bé cần hấp thu nhiều dưỡng chất từ mẹ hơn.
- Lúc này hệ thống tiêu hóa của bé phát triển nhanh chóng. Thậm chí bé đã bắt đầu thải ra phân su – chất dính màu đen/xanh đậm được bé thải vào nước ối một phần và tiếp tục tích tụ trong ruột của bé. Nó sẽ được thải ra ngoài sau khi bé chào đời.
- Lông mày, mí mắt, móng tay cũng như bộ phận sinh dục của bé cũng đã bắt đầu hình thành và phát triển.
- Ngoài ra, thai nhi có thể mút ngón tay cái của mình. Nhưng hành động này vẫn chưa thực sự phát triển đầy đủ trong giai đoạn này.
- Cơ thể bé bắt đầu hoàn thiện các chức năng.
Cuộc sống của người mẹ sẽ thay đổi ra sao vào tuần thai thứ 20?
- Những ngày này của quá trình mang thai, bạn sẽ cảm thấy khá thoải mái vì vẫn chưa quá nặng nề và hầu hết những khó chịu ở giai đoạn đầu của thai kỳ đã qua. Hãy tranh thủ thư giãn và tận hưởng trước khi giai đoạn cuối của thai kỳ đến gần.
- Tuy vậy, không có nghĩa là bạn sẽ không gặp vài sự cố nhỏ, chẳng hạn những thức ăn nhiều dầu có thể gây ra mụn. Hãy thường xuyên rửa mặt kỹ với xà phòng dạng nhẹ hoặc sữa rửa mặt mỗi ngày. Đảm bảo những loại kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm bạn sử dụng không chứa dầu.
- Không dùng bất kỳ thuốc trị mụn dạng uống nào vì một số loại rất nguy hiểm cho thai kỳ . Cũng không nên bôi thuốc trị mụn ngoài da mà không có ý kiến bác sĩ. Nói chung là vào tuần thai thứ 20, mẹ bầu nên hạn chế sử dụng thuốc.
- Lúc này bạn dễ bị chứng giãn tĩnh mạch. Khi thai lớn dần, có sự gia tăng áp lực lên các mạch máu ở chân, đồng thời mức progesterone cao càng làm tình trạng xấu đi. Bạn có nhiều khả năng bị giãn tĩnh mạch nếu tình trạng này đã từng xảy ra với các thành viên khác trong gia đình. Đồng thời, tình trạng có thể tệ hơn trong những lần mang thai tiếp theo và khi bạn đã có tuổi.
- Để giúp tránh hoặc giảm chứng giảm tĩnh mạch, nên tập thể dục mỗi ngày, kê cao chân và bàn chân của bạn những lúc có thể, nằm ngủ nghiêng bên trái và đeo tất dài dành cho thai phụ.
Thai nhi 20 tuần tuổi đã biết làm gì?
Nhiều bậc cha mẹ luôn thắc mắc thai nhi 20 tuần tuổi đã biết làm những gì trong bụng mẹ?Giai đoạn thai nhi được 20 tuần tuổi sẽ bắt đầu có những biểu hiện máy động rõ rệt hơn, và các hoạt động của bé cũng đa dạng. Nếu để ý, mẹ sẽ thấy bé thường xuyên có những trạng thái khác nhau. Có lúc bé tĩnh lặng và không cử động gì nhưng cũng có lúc bé chuyển động thường xuyên, tim thai dao động nhiều.
So với thai nhi vào 18 tuần tuổi, thai 20 tuần tuổi là giai đoạn thai máy rõ hơn, tuy nhiên tùy vào cơ địa khác nhau của từng mẹ mà bé cũng sẽ có các biểu hiện khác nhau. Nếu bé con của bạn máy chậm hơn hoặc không có những biểu hiện giống như trên, bạn cũng không cần phải quá lo lắng.
Thai nhi 20 tuần biết làm gì? Đa số các mẹ sẽ nhận ra những chuyển động của thai nhi như vặn vẹo, đạp bụng, một số bé khác có thể mút ngón tay của mình.
Dinh dưỡng cho mẹ bầu khi thai 20 tuần
Từ tuần 20 trở đi, não bé tăng 6 lần cả về kích thước lẫn khối lượng. Tế bào não hình thành những kết nối phức tạp hơn, tốc độ hoàn thiện về cấu trúc và chức năng cũng nhanh hơn. Vì vậy, nhu cầu về dưỡng chất của bé tăng cao trong thời kỳ này. Đặc biệt là DHA, cholin, acid folic, sắt.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, ở tuần thai thứ 20 trở đi, hàng ngày mẹ nên bổ sung khoảng 140mg DHA, 450mg choline, 27mg sắt (gấp đôi mức bình thường), 600g acid folic (gấp 1,5 lần bình thường). Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi.
Acid folic (còn gọi là vitamin B9) giúp phát triển ống thần kinh và tủy sống của thai nhi. Ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở bé. Lượng dưỡng chất này tương đương với 700g cá hồi, 500g rau củ, 6 quả trứng và 400g măng tây mẹ cần ăn mỗi ngày.
Không dễ để dung nạp nhiều thực phẩm đến thế, nhất là các mẹ bầu nghén ăn. Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao trong thai kỳ, mẹ có thể uống thêm 1-2 ly sữa bầu mỗi ngày. Nên chọn các loại sữa dễ uống, giàu DHA, cholin, acid folic, sắt, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và hoàn thiện não bộ.
Một số lời khuyên cho mẹ bầu mang thai 20 tuần
Thư giãn cho mẹ bầu
Hãy thư giãn nhiều hơn để tinh thần và cơ thể được thoải mái và khỏe khoắn hơn. Bạn có thể nghe nhạc, đọc sách, tập yoga, tắm nước ấm… đều rất tốt cho thai kỳ.
Kiểm soát mức độ tăng cân
Cần chú ý đến việc kiểm soát mức độ tăng cần nặng. Bà bầu nên duy trì ăn uống hợp lý, khoa học và đảm bảo các chất dinh dưỡng cung cấp cho sự phát triển của thai nhi.
Uống đầy đủ nước
Trong tuần thai thứ 20 và trong suốt thai kì bà bầu cần uống nước đầy đủ từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để phòng ngừa táo bón. Ngoài ra, cũng cần tránh ăn các món cay nóng, rượu bia và các đồ uống có chứa cafein.
Trang phục cho mẹ bầu 20 tuần tuổi
Hãy lựa chọn những trang phục rộng rãi, thoáng khí để cơ thể thoải mái hơn. Bên cạnh đó, bà bầu mang thai 20 tuần cần lựa chọn những đôi giày có cỡ lớn hơn. Hơi rộng để vừa vặn với đôi chân bị phù nề.
